Een relatie tijdens de overgang

Tegenover mij zit Sandra (49) verdrietig voor zich uit te kijken. “In plaats van een bloemetje of een lief woord, krijg ik alleen maar te horen dat ik altijd chagrijnig ben en dat er niets meer uit mijn handen komt.” Ik knik meelevend. “Volgens hem ben ik prachtig, maar zo voel ik mij niet. Ik ben zeker tien kilo aangekomen en alleen maar bezig met alles wat negatief is. Hij mist de oude Sandra en de seks. Eigenlijk zegt hij dat hij bij mij weg wil,” vervolgt Sandra theatraal voordat ze in huilen uitbarst.

“Sinds wanneer ben je dan zo ongelukkig?” vraag ik haar. Na drie tissues kijkt zij mij aan en zegt: “Al heel erg lang. Ik kan nergens van genieten, terwijl ik alles heb. Een leuke partner, twee prachtige kinderen en een mooi huis. Hoe kan ik mij dan toch zo voelen?” 

De overgang en gevoelens 

Later in het gesprek vertelt Sandra mij dat ze last heeft van opvliegers en lange nachten zonder slaap. Al deze factoren kunnen van invloed zijn op het humeur en gedrag. Daarnaast kan drukte en stress op het werk zorgen voor een slecht humeur thuis. Juist in de overgangsjaren zijn vrouwen vaak druk. Een veeleisende baan, een druk huis vol tieners die niet meer doen wat jij wil en een relatie waarin je het gezellig wil hebben en niet chagrijnig wil zijn. In de prestatiemaatschappij van tegenwoordig mag je niet meer falen en dat alles bij elkaar gaat je niet in de koude kleren zitten. 

Sandra kijkt mij met grote ogen aan: “Het klopt wat je zegt! Ik hou echt heel veel van mijn man, maar het lukt mij niet om aardig te doen, laat staan om seks met hem te hebben.” 

Welke rol spelen hormonen tijdens de overgang? In de rubriek ‘De overgang’ lees je meer over hormonen en de overgang.

Hormonen en relaties tijdens de overgang

Veel mannen hebben geen idee wat er tijdens de overgang in het vrouwenlichaam gebeurt. Bij mannen is er een knop die aan of uit kan worden gezet, maar bij vrouwen is het een heel schakelpaneel die in de juiste stand moet worden gezet. Hormonen hebben een eigen wil en staan allemaal met elkaar in verbinding. Als tijdens de overgang het oestrogeenniveau daalt, betekent dat serotonine, het gelukshormoon, ook kan dalen. En dat is wat Sandra nu ook merkt.

Wat kan je zelf doen om de symptomen van de overgang te verminderen? Je vindt meer tips en informatie hierover op onze website.

Op zoek naar geluk

Voor Sandra is het belangrijk om te kijken waar haar drukte en stress vandaan komt, zodat zij daar een stapje terug kan doen. Past haar werk nog bij haar? Werkt ze niet te veel? Dat zijn zaken om bespreekbaar te maken met haar werkgever.

Ook is het belangrijk om de overgang en de bijbehorende gevoelens met haar man te bespreken. Ik overhandig haar een A4'tje met een simpele uitleg over de overgang. Communicatie en wederzijds begrip zijn tenslotte enorm belangrijk in een relatie.  

Ga aan de slag met je klachten. Hormonen hebben heel duidelijk een eigen wil, maar met de eerder genoemde tips in voorgaande blogs zijn deze enigszins bij te sturen. Als aanvulling op bovenstaande tips kan Sandra ook zelf haar zogenaamde prethormonen, serotonine, dopamine en endorfine, stimuleren. Regelmatig seks, lekker dansen, zwemmen, fietsen en stevig wandelen dragen  allemaal bij aan het gevoel van geluk, kalmte en rust. 

Sandra kijkt mij aan en zegt: “Als ik het goed begrijp, kan ik het beste even een lekkere wandeling maken, als ik me humeurig voel.” “Jazeker”, antwoord ik: “Indirect brengt dat je dichter bij je man.” “En geniet van de kleine momenten. Ga weer lekker dichtbij hem zitten op de bank, of misschien heb jij wel een beter idee”, zeg ik bij het afscheid met een knipoog.

Hop for her balance biedt natuurlijke ondersteuning bij stemmingswisselingen.

Gevoed door de opgedane kennis en ervaring met Hop for Her Classic heeft Herbal Wellness een nieuw preparaat ontwikkeld voor vrouwen in de overgang: Hop for Her Balance.